[...] Jak idzie kilka treningów z rzędu gładko (czyli bez konieczności redukcji ilości powtórzeń), to progresja ciężaru. Trochę dłużej zajmuje dojście do danego wyniku jeśli chodzi o kg, ale moim zdaniem znacznie lepiej adaptują się tkanki miękkie, bo najzwyczajniej w świecie mają więcej czasu (jednostek treningowych), co przekłada się na stan [...]
Bane mnie chodzi konkretnie o tym ile trzeba jej mieć , żeby jedną rodzinę wyżywić. Ale to jest ciężkie pytanie , przykładowo masz działkę przy np jakimś centrum Handlowym w dużym miescie , to możesz nawet brać kilkadziesiąt tys czynszu z dzierżawy np pod parking , znam chłopa który wynajmuje pod oddzial banku PKO co prawda lokal uslugowy a nie [...]
[...] oszczędzam dalej. Mogę nie pracować przez 1,5 roku w sumie, dzięki oszczędnościom. Do końca nie wiem w co mam to zainwestować. W jakieś nieruchomości, żebym zainwestował to bym chyba jeszcze z 5-10 lat musiał oszczędzać. No nie mam pomysłu jak szybko wskoczyć do TOPu jeśli chodzi o majątek, kasę itd., a tkwienie w przeciętności mi średnio pasuje.
[...] Myślę, że wartość przeciętnego ładowania przekroczyłem co najmniej trzykrotnie. I teraz nie chciałby zapeszać, ale... póki co efekt POWALAJĄCY! Przede wszystkim jeśli chodzi o ogólne samopoczucie oraz powrót witalności! Już wieczorem w sobotę czułem się znacznie lepiej, myślałem trzeźwo, nie byłem przybity, zamulony i mogłem przejść kilka [...]
[...] fizyczna była rozwiązana typowym cepem co umie każdy lub 'dziecinnym' chwytem, a nie sztukami walki. 4. Sukcesy w danej sztuce walki były osiągane błyskawicznie. I tu dochodzimy do kwestii talentu. Dla nadziei itp. mówi się, że talent stanowi 1%, a ciężka praca 99%. W rzeczywistości jednak talent to 99%, a ciężka praca 1%, nie ma się co [...]
[...] pochylać, to ja się odchylałem, źle spinałem plecy i przede wszystkim dopiero po jakimś czasie dobrze podciągnąłem sobie spodenki!!!!:P Kurde, czeka mnie sporo nauki, jeśli chodzi o pozowanie, dużo na tym straciłem. Chociaż niektóre pozy gubiłem nie tylko ze swojej winy, ale także dlatego, że byłem już spocony i ręce ześlizgiwały mi się z boków [...]
[...] przez pierwsze 2 – 3 tygodnie CKD węgle mam zredukowane całkowicie do zera nie licząc warzyw, ale to głównie błonnik, więc nie ma tutaj większego znaczenia jeśli chodzi o „wybijanie” z ketozy. Później kiedy widzę, że nawet po ładowaniu szybko tracę energię i ubytki glikogenu są duże po intensywnym treningu nie [...]
[...] sprawdzić, czy nadaję się do dalszych startów w przyszłości:) Poniżej zestaw przed dzisiejszym aero. Przyznam, że L-Karnityny Vitala daję chyba potrójną miarkę i wcale nie chodzi mi o poprawę działania, ale... o super smak, hehe:) Po lewej stronie nieodłączny element każdego mojego dnia, który już dawno mnie od siebie uzależnił:P Dzisiaj aero [...]
[...] inaczej od jutra wprowadzam prawdopodobnie pewne korekty w diecie i wejdę na węgle, zaś ketozę, jeśli w ogóle, zostawię sobie ewentualnie na ostatni tydzień. Już nawet nie chodzi o to, że trochę mnie podlało, choć nie mam pojęcia czemu, bo od czasu chwilowego "rozprężenia" dieta jest ostro trzymana, a woda wciąż nie chce schodzić, ale [...]
[...] trening grupowy cechuje inna specyfika- kiedy znajdziesz się wśród innych ludzi, będziesz chciał/a dać z siebie więcej, dotrzymać kroku najlepszym. Teraz nie o to nam chodzi- podczas twojej przygody z CrossFitem nie zabraknie WODów, po których będzie trzeba „odleżeć” swoje, ledwo łapiąc oddech. Podczas tych kilku tygodni masz zapoznać się [...]
[...] życzysz:P:P:P Ja - odpukać - nie miałem przepukliny "klasycznej", tylko przepuklinę jądra miażdżystego, a to jest problem z kręgosłupem. A Tobie o którą konkretnie chodzi? Pozdrawiam wszystkich i raz jeszcze dzięki za miłe słowa:) Czas łyknąć Aminy Essencial z Vitala oraz Vitalową L-KArnitynę, chwilkę odpocząć i poćwiczyć pozowanie:) [...]
[...] ciała bardzo mocno... dla każdego co innego :-) mi było szkoda stawów, zdrowia jelit i innych organów od przesadnej ilości jedzenia, płuc itp A w tym temacie bardziej chodzi o to, że załóżmy kolego masz te 45cm w obwodzie ramion czy 70 w obwodzie ud i zjadając mniejszą ilość, czyli tak naprawdę mniej obciążając organizm - osiągasz te same [...]
[...] ogólniaku, zaś na studiach wykiełkował ze zdwojoną mocą, więc z tymi 10 latami trafiłeś praktycznie idealnie:P:P:P Krótko mówiąc - na glowie ubywało, wszędzie indziej przybywało:P Pewnie rozumiesz mnie więc, jeśli chodzi o to, co przeżywałem w trakcie depilacji całego ciała i ile to trwało:P Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-10-21 18:01:34
czytalem o tym waxy maize juz wczesniej....no mam je wiec zjem...powiem szczerze ze roznica po spozyciu waxy i np carbo jest ...np jesli chodzi o sytosc...po wypiciu waxy po 10-20 minutach jestem 'pusty' po wypiciu innych ww czuje sie pelny i nie chce mi sie jesc...jesli chodzi o resynteze glikogenu..nie wypowiem sie bo tego nie odczowam... jesli [...]
[...] lepije zeby stopniowo ograniczal wegle,jesli wogole chce ograniczac i powolo przyzwyczajal czy moze w jakims stopniu oszukiwal psyche bo tak to trzeba nazwac ja swego czasu chodzilem na treningi po 2 posilkach wiadomo - jeden z mitow krazacych - trzeba dobrze zjesc (co tez nie do konca jest konieczne) i min. 2 posilki wiec sie jadlo wegle + [...]
[...] bioder, kolan, stawów skokowych, kręgosłupa piersiowego jak również barków (zwłaszcza w przysiadzie przednim oraz rwaniowym i dla niektórych nawet tylnim). Jeżeli chodzi o ćwiczenia pozwalające na mobilność barków, większość ćwiczeń już została przedstawiona w punkcie wyciskań nad głowę. Zaś mobilność bioder można zwiększyć dzięki [...]
[...] porownaniu do glukozy): wolnijeszą absorpcją w jelicie, mnijeszym poziomem cukru, mniejszym poziomem insuliny, - więc i mniejszy wychwyt przez tkankę miesniową Za to jesli chodzi o glikogen wątrobowy - to prym wiedzie fruktoza: Liver and Muscle Glycogen in Man after Glucose and Fructose Infusion [...]
[...] organizmu a fat bedzie dalej palony ale nie wszystkim sluza takie male ilosci wegli i takie restrykcje ale pamietaj tez ze wiecznie w glikogen wegle nie beda szly! tu chodzi glownie o dobranie pod siebie ilosci wegli po jakich widzisz ze idzie dobrze ze nie zalewa dalej! tak jak z bakiem w samochodzie tankujesz do pelna jedziesz - bez [...]
[...] przeznacze na okres do 2 h po zakonczonym treningu..czyli shaka odrazu po i posilek...nie wydaje mi sie zeby w tym okresie potreningowym 100 bylo za duzo zero roznic..jesli chodzi o podaz kalori.... a co jesli chodzi o absorbcje...organizm ktory jest nauczony ze dostaje zalozmy 5-6 posilkow dziennie ma lepsza i szybsza zdolnosc trawienna....niz [...]
[...] dnia mozna zaczac od 2-3posilkow bialko + wegle pozniej ew. dokladac w innych zaczac od minimum - masz napisane wyzej dokladac do opcji -> wiecej nie dam rady jesli chodzi o samo uzupelnianie glikogenu to niektorzy polecaja spozywanie sporych dawek ww prostych (w poczatkowej fazie) po treningu - poznije wiecej zlozonych w odstwpach czasu [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
